寶寶喝果汁的好處
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新鮮的果汁,清甜潤喉,富含水分及多種營養素,寶寶也愛喝,那寶寶喝果汁好嗎?具體有什麼好處呢?
鮮榨果汁不僅能讓寶寶大飽口福,還能爲身體健康提供必不可少的營養素,包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素等。對寶寶而言,適當地喝一些果汁,不但能夠增加維生素C和水的攝取,還可以促進味覺發育,緩解便祕的症狀。
寶寶在4-6個月時,開始添加輔食,但此時嬰兒還不能直接吃蔬菜水果,容易造成維生素的缺乏,適當給寶寶喝些鮮榨果汁,當作輔食的一種,有利於補充寶寶生長髮育所需的營養素。
1、有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健。
2、提高寶寶機體免疫力,少生病。
3、果汁中含有大量果膠及天然礦物質,適當飲用果汁,能增進寶寶的食慾。
4、有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝,促進腸胃蠕動。
5、使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。
1、鮮榨果汁濃度:1份果汁兌1份溫水,不加糖。
2、果汁的量:每次20—30毫升。開始每天一次,隨着寶寶的長大,可增加到每日2次或3次。
3、四個月以下的寶寶不應食用任何果汁。
4、1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁,日攝取量不應超過100毫升,多食只會有害而無益,因爲果汁內所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的,過量服用會導致寶寶腹瀉。
5、嬰幼兒最好喝自制純正果汁。千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料,以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。
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