寶寶喝什麼水最好 你給寶寶喝對了嗎
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秋冬季空氣乾燥,活潑好動的小寶寶們對水的需求量也大大增加。可有些寶寶就是不願意喝水,有的寶寶只喜歡喝酸酸甜甜的飲料,一口白開水也不喝……究竟小朋友每天該喝多少水、喝水時要注意些什麼,寶媽們一定要知道哦!
最好的飲用水無疑就是白開水了,因爲白開水中的微生物已經通過多層淨化處理後被高溫殺死,其中的鈣、鎂元素也有益身體。
切忌給寶寶飲用過冷或過熱的水,兩者都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響寶寶腸胃消化能力。秋冬季給寶寶飲用37℃左右的白開水最佳。
飲料代替水
溫開水或涼白開是寶寶的最佳飲品,家長不應因爲寶寶喜歡喝飲料就放任他把飲料當水喝,尤其是碳酸飲料以及各種含有食品添加劑的飲品。飲料濃度較高,對緩解身體缺水情況的效用有限,而且其中所含糖分較多,易造成寶寶肥胖、齲齒。
睡前喝水
有些家長擔心寶寶夜間長時間不喝水會缺水口渴,喜歡在睡前讓寶寶飽飲一頓,這種做法會加重腎臟負擔,還可能因爲尿量增多使寶寶夜間睡眠不良。
吃飯前後喝水
吃飯前後1小時內不建議寶寶喝水,因爲水會沖淡胃中的消化液,從而影響食物的消化吸收,長此以往還可能導致消化不良的健康問題;而且,吃飯前大量飲水還會使寶寶產生飽腹感,從而影響進食量。
心理負擔
調查發現,寶寶喝水的過程中,很多家長有抓住水杯就要讓寶寶一次喝飽的想法,讓寶寶潛意識裏把喝水當成了一種負擔,這樣讓寶寶對水產生厭惡感就不好啦!
無味
如果家長平時喜歡給寶寶喝飲料、果汁之類有味道的飲料,寶寶自然就不喜歡喝白開水了。
體內確實不缺水
如果寶寶尿的顏色爲無色透明的或淡黃色的,說明他體內水分充足,不需要額外喝水。
1、和寶寶玩喝水遊戲
你可以找來兩隻小杯子,在兩隻小杯子裏倒上同樣多的水,一隻杯子給寶寶,一隻杯子給自己,然後和寶寶一起玩“乾杯”遊戲。
2、鼓勵策略
多說“寶寶好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子纔是好孩子!”等,寶寶會爲了被誇獎而配合家長的要求。
3、家裏不存飲料
既然不想讓孩子成天抱着飲料瓶,那麼家長首先就要做到不買,也不在家裏存飲料。
4、父母是榜樣
任何習慣的培養,家長的作用都是至關重要的。您在喝水時,有意到寶寶面前來,同時作出誇張地動作,引起他的注意。榜樣的力量無窮啊!不可任意“浪費”培養習慣的每時每刻。
5、”跟風”效應
孩子們都有一個特點,就是看到其他孩子幹什麼,自己也會跟着幹什麼。建議家長在帶寶寶到社區玩時事先預備一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就趕快遞上自己的,一般都能如願。
6、更換杯子
寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛,家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子,輪換着喂寶寶喝水,或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝,這會讓他們覺得新鮮有趣,喜歡上喝水。
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