孕婦可以吃海蔘嗎 孕婦吃海蔘的好處
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我們都知道,海蔘是很常見的一種食物,它的做法多樣,味道鮮美,營養豐富,深受人們的喜歡,很多人都會喜歡吃海蔘。那麼孕婦能吃海蔘嗎?
孕婦能吃海蔘。
海蔘富含豐富的碘元素、鋅元素等,能夠參與調節代謝,降低血脂,促進造血功能,延緩衰老,滋養肌膚。另外,海蔘中則含有大量的B、葉酸,對造血的骨髓和製造紅血球有良好的效果,所以孕婦是可以吃海蔘的。
一般來說孕婦都是從懷孕3個月後開始吃的,建議一週吃一次,一次不超過兩個(中等大小)海蔘,不要過量服用,整個孕期吃1000g左右的海蔘就能滿足需要了。
其實早在女性懷孕之前就可以吃些海蔘來調理身體,以便順利的懷孕。就是在計劃懷孕前六個月的時候進補海蔘最有效果,但在計劃懷孕的前兩個月必須停止吃海蔘了。而且產後不能立即食用海蔘。
孕婦吃完海蔘後,是不能馬上產生效果的,通常經過一星期後可發生變化,比如免疫力增強,精神兗沛。
1、海蔘含有較豐富的蛋白質,較少的脂肪和膽固醇。
2、海蔘號稱“精氨酸大富翁”。含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸,其中精氨酸、賴氨酸含量最爲豐富。
3、參含有豐富的微量元素,尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海蔘所含的微量元素釩居各種食物之首,可以參與血液中鐵的運輸,增強造血能力。
4、含有特殊的活性營養物質,海蔘酸性粘多糖,海蔘皁甙(海蔘素、海蔘毒素),海蔘脂質,海蔘膠蛋白,牛磺酸等。
海蔘中的碘還具有促進新陳代謝、血液流暢的作用。因此患有高血壓的孕婦,適量吃些海蔘能緩解孕期高血壓。
海蔘含有豐富的DHA,DHA是一種多價不飽和脂肪酸,是維持正常免疫的必須營養物質,可提高免疫力,尤其是對胎兒腦神經細胞的發育起到了很好的作用。
孕婦適量吃些海蔘還能提高記憶力,打破“一孕傻三年”的說法。因爲海蔘中的DHA是構成大腦皮層神經膜的重要物質,是貯存與處理信息的重要結構。DHA是人腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸,能維護大腦細胞膜的完整性,並有促進腦發育、提高記憶力的作用。
海蔘含有豐富的蛋白質,含有人體需要的18種氨基酸,孕婦平時吃一些海蔘,能促進胎兒的有利有利發育,還可補充能量。
海蔘的膠質肉壁裏含有豐富的鐵及海蔘膠原蛋白,具有顯著的生血、養血、補血作用,特別適用於貧血孕婦。
海蔘中含有大量的微量元素碘,這種微量元素碘是有助於胎兒智力的發展。
孕婦若覺得胎不穩定,或者胎動很奇怪的時候,可以選擇吃些海蔘,達到安胎的作用。
孕婦過多的食用海蔘,在氣候乾燥的地區,體質虛弱的孕婦會出現上火的情況。
孕婦若大量食用海蔘,會導致孕婦體重增長過度,出現營養過剩的現象。營養過剩對母親和胎兒極爲不利,一會導致出現巨大兒,增加難產的危險性;二會誘發糖尿病,慢性高血壓及妊娠高血壓綜合症。
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