坐月子不能吃什麼 月子期間哪些食物不能吃
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生完孩子後,寶媽氣血兩虛,需要一定時間去調整修養,這個階段就是俗稱的“坐月子”。坐月子在日常生活上有諸多禁忌,比如不能吹冷風、不能碰冷水等。其實在飲食上,寶媽也有禁忌。那麼,坐月子不能吃什麼呢?下面我們就一起來看一下。
坐月子不能吃什麼
1、太鹹的食物
月子期間,飲食以清淡爲宜,鹽可以吃,但要控制好量。如果攝入過多的量的鹽,會加重寶媽腎臟負擔,還容易使得血壓升高,影響身體恢復。
2、味精太多的食物
味精的主要成分是穀氨酸鈉,作爲一味調味品,成人每天吃一些對身體沒有影響。但穀氨酸鈉吃太多會消耗體內大量的鋅,哺乳媽媽吃味精太多的食物,會通過乳汁把這些成分傳遞給寶寶,導致寶寶身體內缺鋅,影響智力和身體發育。
3、生冷食物
月子期間不宜吃生冷食物,因爲產後準媽媽消化系統發生變化,需要一段時間恢復,生冷食物會刺激腸胃,造成消化不良、腹痛等不適。吃完生冷食物喂寶寶,寶寶也容易出現消化不良、腹瀉等症狀。
4、過於油膩的食物
產後寶媽脾胃虛弱,需要吃清淡且有營養的食物,油膩食物難以消化,容易出現腹脹、消化不良。同時油膩食物脂肪含量多,寶寶通過乳汁攝入後腸胃也難以消化,降低對營養的攝入。
5、辛辣食物
有些喜歡吃辣的寶媽,認爲生完孩子就可以無所顧忌的大吃特吃了。對於母乳媽媽來說,辛辣食物依然不能吃,因爲容易引發寶寶煩躁不安、上火便祕等症狀。長期如此,寶寶消化不好,會造成消化不良。
以上就是關於坐月子不能吃什麼的相關介紹,月子期間合理的飲食,不光對產婦恢復好,尤其是針對母乳餵養的寶寶也是有影響。希望以上分享內容對大家有所幫助。
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