坐月子期間能不能吃雞腿菇 坐月子吃雞腿菇有什麼好處
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雞腿菇是一種食用菌,它屬於土生草腐類菌,也叫毛頭鬼傘,它的外表多爲白色,外表與雞腿相似,那麼坐月子期間能不能吃雞腿菇?
坐月子可以吃雞腿菇。
雞腿蘑菇味甘性平,可以增進食慾、促進消化、增強人體免疫力,對產婦來說非常合適,平時不妨多食。
雞腿菇含有大量蛋白質、碳水化合物、纖維素、脂肪等物質,哺乳期媽媽多吃點雞腿菇,能夠健胃消食,提高免疫力,還能促進腸道蠕動,預防便祕。牛肉燴雞腿菇、木耳炒雞腿菇、雞腿菇培根卷等都適合哺乳期媽媽食用。
雞腿蘑含有豐富的蛋白質,多種維生素,多種礦物質。由於雞腿菇集營養、保健、食療於一身,且色、香、味、形俱佳,炒食、燉食、煲湯均久煮不爛,滑嫩清香,因而備受人們青睞。
材料:
雞腿菇100克,西蘭花250克,肉50克,蒜2瓣,紅椒2只
做法:
(1)西蘭花掰成小朵,雞腿蘑洗淨,兩樣東西分別到開水裏燙一下!
(2)過涼水後雞腿蘑切段,準備少許肉片,蔥絲,蒜末
(3)油鍋燒熱,放入蔥姜偏香,投入肉片煸炒,
(4)待帶肉片變白後加入蘑菇和西蘭花煸炒幾下,加入少許鹽,最後加蒜末推勻出鍋裝盤。
1、如果雞腿菇的根部有硬塊就需要先用刀子削去,再用清洗沖洗。
2、炒菜之前,需要先用熱水焯一下。
3、清洗之前也需要注意雞腿菇是否有蟲蛀,黴斑,雜質。
4、把雞腿菇先用水沖洗完畢後,也可以用些水浸泡一下。
5、清洗的時候還要注意不管是菌蓋、菌褶還是菌柄,都需要仔細清洗乾淨。
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