香榧寶寶可以吃嗎 香榧哪些人不能吃
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香榧是一種堅果食品,其營養價值非常豐富,口感也特別好吃,酥香可口,但不知道小寶寶適不適合吃香榧呢?
1歲以上的寶寶可以少量吃香榧。
香榧和其它堅果一樣,富含棕櫚酸、草酸、葡萄糖、鞣質、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E等營養物質,對於寶寶來說,如果年齡在一歲以上的話,牙齒具有較好的咀嚼能力,食物敏感度也較低,是可以將香榧碾碎適量吃一些的,但不宜多吃,以免其中的油脂攝入過高,導致腹瀉、消化不良等不適症狀。
3個即可。
小孩子的腸胃消化能力較弱,而香榧屬於高熱量、高蛋白、高油脂的食品,一次性食用量不可過多,一般幼兒吃3個香榧比較合適,注意吃的時候,將表面那層外殼和黑衣去掉,以免卡喉或加重消化負擔。
注意:香榧在中醫上是一味具有殺蟲作用的食物,如果需要治療小兒蛔蟲、鉤蟲等,香榧用藥最好諮詢醫生。
因爲香榧中含有一種生物鹼,有促進子宮收縮的作用,民間有用其墮胎的用法,因此孕婦不能吃,以免引起身體不適,如果孕婦想要吃些堅果,核桃、松子、開心果、巴旦木都是不錯的選擇,可以代替香榧食用。
100克香榧就有12.4克蛋白質,屬於高蛋白質的食物,適宜需要補充蛋白質的人羣食用,但若是吃蛋白質過敏的話,就不宜吃香榧,以免誘發過敏症狀,尤其是第一次吃香榧的人,需先少量嘗試吃後有無過敏症狀,再酌情增加食用量。
香榧子一種高油脂、高熱量的堅果,人體食用之後會加重體內的火氣,而易上火或本身體內火氣較重的人羣,食用過量的香榧很容易加重牙齦腫痛、口腔潰瘍、皮膚長痘等上火症狀。
香榧中含有豐富的脂肪、蛋白質、纖維素等成分,比較難以消化,而消化功能差者若是食用了過多的香榧更會加重腸胃的負擔,容易引起腹脹不適等消化不良症狀,所以建議消化功能比較差的人羣少吃香榧。
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