香榧吃了對身體有什麼好處 香榧一天什麼時候吃最好
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香榧樹又名榧樹、玉榧、野杉子,爲紅豆杉科,其食用營養價值很高,含有豐富的脂肪油,而且它的含量高達51.7%,甚至超過了花生和芝麻,同時還含有豐富的蛋白質和多種微量元素,經常食用可爲身體帶來以下好處。
香榧中含有豐富的脂肪和纖維素,脂肪可以潤滑腸道,增加腸道的潤滑度,而適量纖維素不僅對腸道微生態的維持有着重要的調節的作用,還可以促進腸道的蠕動,預防和治療便祕,因此食用香榧有潤腸通便的好處。
香榧中含有大量的磷脂和不飽和脂肪酸,可以增加細胞的活力,有提高神經功能的作用,並且大量的蛋白質也可以爲大腦細胞提供原料,如長期堅持食用香榧可起到健腦的好處。
香榧中含有豐富的不飽和脂肪酸,可以抑制膽固醇的生成,降低膽固醇含量,減少血栓的生成,因此長期食用香榧具有一定的保護心腦血管的作用。
香榧中含有豐富的脂溶性維生素E和維生素A的成分,都是具有抗擊自由基作用的有益成分,可以防止自由基對人體的細胞的破壞,導致人體出現衰老的情況。
香榧中含有豐富的維生素E、維生素K、維生素A和亞麻油酸及鈣、磷、鐵,可以促進肌膚的彈性,增加水分和滋潤度,抗擊自由基,是人體理想的肌膚美容劑。
香榧子性味甘、澀、平,歸胃、大腸經,功效爲殺蟲,主要用於治療蛔蟲和絛蟲病,臨牀上有將香榧子與檳榔、貫衆、鶴蝨共爲末製成榧子殺蟲丸,治療蛔蟲、絛蟲、絛蟲、薑片蟲等有較好的效果。
香榧中所含脂肪油氣味微香略甜,能幫助脂溶性維生素的吸收,改善胃腸道功能狀態,起到增進食慾,健脾益氣,消積化谷的作用。
早上和下午茶的時間吃最好。
1、早上人體腸胃胃酸濃度較高,此時吃的食物對其營養吸收利用程度最佳,而香榧營養豐富,當做早餐的一部分食用,可以快速提供能量。
2、下午茶的時間大約在下午4點左右,此時腸胃有一定的飢餓感,吃幾顆香榧子可以飽腹,減少晚餐的攝入量,有助於減肥瘦身,同時香榧子的香味還可提神醒腦,爲後續的工作和學習提供精神活力。
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