孕婦需要補鐵嗎
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孕婦在孕期對各種營養素的需求量都比較大。鐵元素是參與身體機能運行的一種微量元素,那麼孕婦需要補鐵嗎?
孕婦需要補鐵。鐵是身體內血紅蛋白髮揮功能的主要原料,人體2/3的鐵存在於血紅蛋白中,另外1/3貯存於肝、脾、骨髓及小腸上皮細胞內。孕婦因鐵的補充不足而發生缺鐵性貧血最爲常見,所以爲了滿足孕婦自身及胎兒生長髮育的需要,孕期應補充足量的鐵。
孕婦缺鐵,會導致生理性貧血加重,出現貧血症狀,如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退等。嚴重的可引起貧血性心臟病,甚至心力衰竭。缺鐵還易誘發早產,對出血耐受性差,易休克,產後抵抗力低,易感染。
孕婦缺鐵貧血,會導致胎兒氧供應減少,影響胎兒的生長髮育,胎兒的體重比正常低,宮內缺氧嚴重還可能導致胎死宮內,新生兒易發生窒息等。
含鐵量高的穀物有糙米、小米、玉米、燕麥等;豆類有綠豆、紫芸豆、黑豆等;蔬菜有菠菜、芹菜、土豆等;動物內臟有豬肝、鴨肝等;菌藻類有紫菜、海帶、口蘑、黑木耳等;海產品有海蜇皮、蝦米、蝦皮等。孕婦補鐵應注意飲食多樣化,不挑食,即可攝入足夠量的鐵。
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