懷孕五個月腿抽筋怎麼回事
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懷孕五個月的時候,有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象。那麼,爲什麼會出現這些現象呢,到底是什麼原因呢?
懷孕五個月腿抽筋首要原因就是缺鈣,當體內缺鈣時,肌肉的興奮性增強,容易發生肌肉痙攣。由於雙腿要支撐身體的重量,使腿部肌肉的負擔大於其它部位,因此,腿部肌肉發生抽筋比較常見,尤其是在夜間睡覺,血鈣水平比日間要低,小腿肚子易着涼、受壓,更易引起抽筋。
對策:爲了防止夜間小腿抽筋,可在睡前按摩腿部,也可用熱水洗腳、洗腿後再睡。抽筋發作時,可按摩抽筋部位的肌肉,使其緩解。或慢慢將腿伸直,使痙攣慢慢緩解。
懷孕五個月,準媽媽們爲了保證寶寶的營養,可能過度飲食引起富含蛋白質攝入過多,影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
對策:孕婦應該注意全面均衡的補充營養,不能一味的吃肉食,蔬菜、水果等也應該合理的補充。
懷孕五個月的時候,肚子越放了一個西瓜大小。走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。
對策:避免活動時間過長,半小時爲宜,不宜久站,每晚可用毛巾熱敷20分鐘,搭配局部按揉拍打,有助於減輕痙攣。
懷孕五個月腿抽筋也可能是因爲受寒引起的,如果夜裏室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,導致血液循環不良,就很容易使腿部肌肉出現痙攣抽筋。緩解對策:夜間腿腳註意防寒保暖,每晚睡前可用熱水泡腳10分鐘。
懷孕五個月的時候,有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象。那麼,爲什麼會出現這些現象呢,到底是什麼原因呢?
睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,也容易引起懷孕五個月腿抽筋。另外,長時間躺在牀上,會造成血液循環減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發肌肉痙攣。
緩解對策:睡覺時採取左側臥位,有助於改善腿部血液循環。白天適當活動,不要整天躺着。
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