孕婦可以吃方便麪嗎
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方便麪確實快捷省事,關鍵時刻,助你解決溫飽,但是,對於特殊羣體,孕婦可以吃方便麪嗎?
孕婦偶爾吃幾次方便麪,無損健康。但是,不宜經常食用,更不能把泡麪當主食。方便麪並非健康食品,不能滿足孕婦基本營養需求,且含鹽高,又是油炸食物,容易引起上火和便祕,孕婦還是少吃爲妙。
方便麪的主要成分是:小麥麪粉、棕櫚油、調味醬、添加劑和脫水蔬菜葉等。湯料只含有少量味精、鹽分等調味品。營養成分含量非常少,遠遠滿足不了孕婦和胎兒所需的營養量。
方便麪的油脂含量高,且含有多種添加劑、防腐劑,這些均不利於胎兒健康。孕婦若長期以泡麪爲主食,會引起營養不良,胎兒發育偏小,還會上火,內火太大的話,容易導致胎毒,引起嬰兒皮疹、溼疹等。
孕婦若嘴饞,特別想吃泡麪時,可以通過下述方法,降低方便麪的危害,增加營養搭配。
1、方便麪先過下水:部分方面便表層可能添加了某種蠟塗層,安全起見,可以先用溫水洗淨方便麪,攪拌並倒出含有蠟塗層的水。
2、煮着吃:若條件允許,方便麪最好是煮着吃。因爲煮過的麪條更容易吸收水分,有利於腸胃的消化,不易產生腹脹等不良反應。同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對健康不利。
3、添加營養:方便麪營養太單一,應適當添加一些副食,以補充營養的不足。如雞蛋、西紅柿、瘦肉、青菜等。
方便麪確實快捷省事,關鍵時刻,助你解決溫飽,但是,對於特殊羣體,孕婦可以吃方便麪嗎?
以健康出發,方便麪不宜多吃。對於腸胃不佳、食慾不振、吸收不良的孕婦,最好避免吃方便麪。
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