頸椎不好怎麼調理 日常保養的5個妙招
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
現在的人多半都有頸椎問題,尤其是上班的白領,那麼,頸椎不好怎麼保養?日常頸椎該如何保養?一起來看看日常頸椎該如何保養?
不管是哪個季節,都要給頸椎舒適的溫度,準備一個小披肩在辦公室,天氣變涼或是在吹空調時,都可以保暖好頸背部,注意風扇,或空調都不要對着身體吹。
如果淋雨,或是吹空調,或是變天着涼,一定要及時將身體裏的寒氣排出來,避免對身體造成不良影響,可以在受寒後喝一碗薑湯,適量的生薑和紅糖,水煮熟喝湯,喝1-2次就可以驅走寒氣。
工作時間久了,注意活動活動頸椎,做做簡單的頸椎操,單頭部運動,分別做低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮,做順、逆時針環繞動作,注意動作要輕柔,緩和,活動3-5分鐘就好。也可以直接起身活動活動,伸展一下四肢,轉動轉動脖子等等。
兩手相互搓熱,放在頸部後方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續摩擦50-100次,至頸部發熱後,可以促進頸部的血液循環,會有很放鬆和舒適的感覺。
現在的人多半都有頸椎問題,尤其是上班的白領,那麼,頸椎不好怎麼保養?日常頸椎該如何保養?一起來看看日常頸椎該如何保養?
枕頭過高或者過低,牀墊過於柔軟都會增加頸椎負擔,對於勁椎不好的人來說,木板牀會更利於頸椎健康,如果睡覺到一半,會有手腳麻木的感覺,可能是枕頭太高了,枕頭過低,則容易在睡覺時張口呼吸,出現打鼾的情況。
油性皮膚如何補水保養 5個小妙招別錯過
日常生活中護理白癜風的小妙招
三招巧妙防治頸椎病
頸椎病是什麼引起的 生活中這5個壞習慣小心得頸椎病
頸椎病怎麼預防 頸椎病的日常預防措施
緩解頸椎痛的小妙招
如何做頸椎病的保健操 如何保養頸椎
頸椎病的自我治療方法 一招教你如何滾出好頸椎
肝臟不好怎麼調理 日常調理肝的辦法
女性腎陰虛怎麼調理 日常5招滋陰補腎
專家:奉勸球迷小心頸椎 傳授頸椎常見保健法
上班族日常養生小妙招
牛皮癬的日常家庭護理妙招
氣血不足不要急 教你五個小妙招調理
女人更年期出汗怎麼辦 日常調理着重5個方面
頸椎病在飲食注意什麼 頸椎病如何做好飲食調養
頸椎病怎麼辦?快速治療頸椎病的5種方法
平時怎麼保養頸椎 輕輕鬆鬆遠離頸椎病
頸椎疼怎麼辦?教你幾招迅速緩解頸椎痠疼
玩手機頸椎疼怎麼辦 平時應該怎麼樣保護我們的頸椎