葉酸可以空腹吃嗎 葉酸能否空腹吃
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葉酸,是水溶性維生素;在自然界中有幾種存在形式,其母體化合物是由喋啶、對氨基苯甲酸和穀氨酸3種成分結合而成。同時,葉酸對預防胚胎的神經血管畸形具有很重要的作用。那麼,葉酸可以空腹吃嗎?接下來就給大家解答這個問題。
葉酸可以空腹吃嗎
一般來說,是不建議空腹吃葉酸的。因爲葉酸屬於維生素,是一種酸性物質;會對胃腸道造成刺激,且嚴重時容易增加胃酸的分泌,出現噁心、嘔吐、腹痛、胃黏膜潰瘍,以及出血等症狀。因此,儘量在飯後半小時服用;且葉酸是身體所必需的一種營養素,可幫助食物代謝利用,是細胞增殖和紅細胞製造不可缺少的元素,也有增進皮膚健康的作用。建議孕婦在懷孕前三個月,也就是備孕時期開始吃,一直到早孕期三個月後;因爲女性備孕需要3~4個月,甚至半年的時間才能夠妊娠,從開始準備懷孕的時候就開始服用葉酸,服用到3個月時停藥。
知識拓展:葉酸的作用
1、預防孕婦貧血
因爲女性在懷孕期間,身體是需要足量的葉酸來幫助製造紅細胞的;要是缺乏葉酸,則孕婦貧血的機率也會增加。建議孕婦在懷孕前三個月,也就是在備孕時期開始吃葉酸,以預防孕期貧血。此外,葉酸還有利於降低妊娠高脂血症的風險。
2、促進胎盤發育
因爲葉酸可以促進胎盤發育,有助於給寶寶提供更加全面而充足的營養物質。同時,葉酸對於胎兒的DNA以及細胞的基本結構也會產生一定的影響,可緩解孕期孕婦精神萎靡或是舌頭紅腫疼痛等症狀。
3、預防神經血管畸形
因爲對於懷孕的女性來說,要是攝入的葉酸不足,則有可能導致新生兒的體重降低,且可增加神經血管畸形的概率。由於葉酸有利於細胞生長、細胞分裂,如果缺乏葉酸,就可能導致胎兒出現不同程度的神經系統先天性畸形。
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