空腹能喝酸奶嗎空腹喝酸奶的危害

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酸奶是我們日常生活當中十分常見的一種奶製品，營養十分的豐富，容易消化吸收，那麼空腹能喝酸奶嗎？接下來一起來了解一下吧。

空腹能喝酸奶嗎空腹喝酸奶的危害

空腹能喝酸奶嗎

空腹不建議喝酸奶。酸奶由純牛奶發酵而成，營養豐富，它含有糖類、蛋白質、脂肪酸等營養成分，還含有鈣、維生素A和維生素B2，經過發酵還產生了乳酸菌等有益的菌種，有幫助消化吸收的功能，但是人在空腹的狀態下，胃酸分泌較多，此時食用容易加重胃酸的分泌，刺激腸胃，引起腸胃不適，所以不建議空腹食用。

空腹能喝酸奶嗎空腹喝酸奶的危害第2張

空腹喝酸奶的危害

1.影響酸奶營養的吸收

空腹時腸蠕動很快，酸奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場，造成營養成分的浪費。

2.降低保健作用

酸奶中除了營養豐富外，還含有乳酸菌、雙歧桿菌等對人體有益的菌體，而空腹胃液呈酸性，會使這些營養物質、菌羣等失去活性或者遭到破壞，讓酸奶降低其保健作用。

空腹能喝酸奶嗎空腹喝酸奶的危害第3張

3.有礙消化

由於水在酸奶中佔較大比重，空腹喝較多的酸奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。

4.影響嬰兒生長髮育

3歲以下兒童喝脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長髮育，所以三歲一下的嬰兒最好少喝酸奶，以免影響生長髮育，而且也不要加入食用。

相信大家看完上文的介紹後，對空腹能喝酸奶嗎已經有了自己的認識了，此外還介紹了空腹喝酸奶的危害，希望今天分享內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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