喝酸奶拉肚子是排毒嗎 空腹一天喝酸奶能清腸嗎
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酸奶是很常見的一種發酵乳製品,其味道酸甜可口,富含的蛋白質和鈣等營養物質,食用價值較高,但有的人反應自己喝完酸奶後就會馬上拉肚子,認爲這是在排毒,但實際上這並非是排毒現象,而是以下原因導致,趕緊來看看吧。
不是。
酸奶是一種以牛奶爲原料經過發酵製成的乳製品,其成分中含有很多益生菌,能夠改善胃腸消化環境,促進胃腸蠕動幫助排便,但不會引起拉肚子,如果出現拉肚子的現象,並不是所謂的排毒,而是自身腸胃功能較差,喝了冷藏的酸奶,出現刺激胃粘膜導致的腹瀉現象;或是喝的酸奶品質不潔、過期等情況導致的拉肚子,需停止飲用,以利於腸胃修復。若是拉肚子持續時間久,且有變嚴重的趨勢,建議到正規醫院消化科治療,在專科醫生的指導下使用藥物來治療拉肚子。
首先拉肚子不能作爲一種減肥方法,它排出的只有水分和電解質,不是體內的毒素和脂肪,如果靠拉肚子排毒減肥,只會傷害身體健康,而且喝完酸奶拉肚子有可能是因爲某些病毒、細菌引起的腸道感染,或是胃腸功能不好,與減肥無關,建議想要喝酸奶減肥的人,要選擇不含糖的健康酸奶飲用,一天喝200-500毫升即可,多喝不利於減肥。
不建議採用這種方法。
因爲空腹喝酸奶後,其中的酸性成分會刺激腸胃,導致胃酸分泌過多,從而誘發腹痛、腹瀉等症狀,不僅清腸效果達不到,反而傷及腸胃健康,建議清腸採取清淡飲食搭配空腹飲用淡鹽水的方法爲宜,能增強消化功能、緩解便祕、清理腸道垃圾。
飯後1-2小時喝最好。
酸奶含有豐富的蛋白質、鈣、益生菌等營養成分,食用酸奶的目的主要是爲了補充蛋白質等營養,促進食物消化,而在飯後1-2小時吃,不僅可以避免空腹飲用酸奶帶來的健康隱患問題,還能達到最好的助消化目的,因此選擇飯後1-2小時喝酸奶最好。
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