空腹可以喝酸奶嗎
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酸奶由純牛奶發酵而成,營養豐富,它含有糖類、蛋白質、脂肪酸等營養成分,還含有鈣、維生素A和維生素B2,經過發酵還產生了乳酸菌等有益的菌種,有幫助消化吸收的功能。那麼,空腹可以喝酸奶嗎?接下來爲大家解答一下。
空腹可以喝酸奶嗎
空腹可以喝酸奶,但並不建議在空腹下飲用。因爲在空腹的狀態下喝酸奶會導致酸奶中的乳酸菌被胃酸消滅,達不到提高腸道功能的作用,從而導致酸奶的營養價值降低。另外,還會刺激胃酸分泌過多,會對胃黏膜造成侵犯,導致腸胃功能受到損傷。喝酸奶的最佳時間應爲每餐飯後半個小時到兩個小時之間,這是因爲人在吃飯後兩小時內,產生的大量酸性胃液會被食物稀釋,這種環境很適合乳酸菌的生長,乳酸菌的促消化促吸收的效果就會更好。
知識拓展:喝酸奶有什麼好處
1、預防便祕
酸奶和牛奶相比含有豐富的益生菌,它可以促進腸胃的蠕動,幫助身體儘快的排出糞便,從而有效的調節便祕的情況。
2、補充營養
酸奶富含乳酸菌、維生素、鋅、鐵、鈣等營養物質,有利於給人體補充不同的營養,而且酸奶的鈣含量十分豐富,還能起到補鈣的功效。
3、減肥廋身
酸奶中含有豐富的活性乳酸菌,能夠有效的幫助調理腸胃,加速腸胃的蠕動,快速排出腸道內的油脂,減少脂肪的對接,所以會更加容易瘦下來。
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