早晨空腹喝酸奶可以嗎 早晨空腹吃酸奶好嗎
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一般不建議空腹喝酸奶,那酸奶屬於酸性飲,空腹飲用可能會刺激胃黏膜,會導致胃液分泌增多,這個酸奶的乳酸到胃裏面會產生一些酸的刺激,會導致一些病人會出現胃疼、反酸、噁心這些症狀。
此外由於早晨血糖比較低,酸奶在消化吸收的過程中也需要消耗一些能量,有的人會出現低血糖,所以一般早晨可以喝溫的白水,或者是吃一些溫和的食物,像米粥最好不要空腹的喝涼的酸奶,最好因爲它的涼的刺激也會導致胃黏膜的炎症的發生。通常情況下飯後半小時或兩小時可以喝酸奶,隨着食物的消化作用,胃液也可以得到一些稀釋,而且酸奶的營養也能夠得到很好的吸收,達到一個促進消化,利於身體健康這樣的一個效果。
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