可以空腹晨跑嗎 可不可以空腹晨跑
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是否可以空腹晨跑,一般需根據具體情況判斷。
1、不可以
如果是身體素質比較差的人羣,或是老年人,或患有高血壓、糖尿病等其他慢性基礎疾病的患者,通常不可以空腹晨跑。因爲跑步需要消耗體內大量能量,尤其是糖尿病患者,注射胰島素後空腹跑步無法提供運動所需的能量,這樣一般會引起低血糖,導致暈倒或摔傷等情況。另外,空腹跑步的能量來源於脂肪,若血液中游離脂肪酸增高,可能會成爲心肌毒物,增大肝臟、心臟負擔,導致心律不齊、猝死等情況發生。
2、可以
如果是年輕人或身體素質比較好的人羣,沒有基礎疾病,通常可以空腹晨跑,有助於強身健體,增加肺活量,還能消耗部分能量,促進體內的脂肪燃燒,達到減肥效果。另外,空腹晨跑能促進身體血液循環,提高免疫力,幫助增強身體抵抗力。
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