早上空腹喝酸奶 早上空腹能喝酸奶
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由於工作的原因，很多朋友爲了省事不用做飯，會早上空腹喝酸奶，早上空腹喝酸奶？
早上空腹喝酸奶
早上不要空腹喝酸奶，否則會引起胃部不適，降低酸奶的營養。酸奶的主要原料是鮮牛奶。消毒後加入一些有益菌。發酵後即可食用。因爲添加了有益菌，可以增加食慾，緩解便祕症狀。但是，吃酸奶的時候儘量避免空腹，因爲空腹時胃酸的濃度比較高，服用後乳酸菌的活性會降低並被殺死，所以空腹吃酸奶不會增加食慾。
酸奶本身就具有一定的酸度，再加上胃酸的酸性，很容易對胃黏膜造成損傷，引起胃痛、燒心、反酸等症狀。酸奶含有大量蛋白質。空腹吃酸奶時，很容易將蛋白質轉化爲熱量消耗掉，所以會降低酸奶的滋補作用。
在喝酸奶的時候一定要注意不要和香、黃豆、火腿等這些食物搭配。平時在飲食上要多吃新鮮的水果蔬菜，少吃過於油膩寒涼刺激性的食物，同時也要積極的參加體育鍛煉，天保持愉悅的心情，減少熬夜，對人體健康會產生有利影響。希望這篇回答能幫助到您。
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