吃蘆柑的好處和壞處 蘆柑的功效與作用
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蘆柑，別名柑果；是閩南一帶名優產品。有生津止渴、和胃利尿的功效，也有理氣健胃、燥溼化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食慾、醒酒及抗瘧等多種功效。那麼，吃蘆柑的好處和壞處有哪些呢？下面就一起來了解一下吧。
吃蘆柑的好處和壞處
吃蘆柑能夠補充身體營養所需，還能夠對疾病有輔助治療作用，吃的過多不利於血糖高的患者控制血糖水平。
蘆柑中含有膳食纖維、碳水化合物、果膠、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種營養成分，適當進食可以補充身體營養所需，增強身體抵抗力。同時中醫認爲蘆柑性涼，味甘酸，入脾、胃、膀胱經。有生津止渴、和胃利尿功效，故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者，可爲滋養食療果品。但是蘆柑含糖量相對較多，如果血糖高的患者過多進食會升高血糖。
建議日常生活中做到均衡飲食，才能更利於營養的補充，平時還可以多吃一些其他新鮮的水果，如蘋果、梨、橙子、獼猴桃等等，不要吃辛辣刺激及生冷寒涼的食物，還要適當的運動，來增強身體體質。
蘆柑的適宜人羣
適宜健康體質平和質，氣虛體質，溼熱體質，瘀血體質的人食用。
蘆柑的禁忌人羣
風寒咳嗽、痰飲咳嗽者忌食蘆柑；且吃多了，會導致胃腸道不舒服。
希望以上內容對您有幫助。
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