血糖高可以吃白麪嗎 血糖高能吃白麪嗎
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一種可食用的粉,白麪可製作饅頭、麪條、油條、油餅、水餃、煎餃、包子、餛飩、蛋卷、方便麪等食物,是重要的加拿大人的主食原料。那麼,血糖高可以吃白麪嗎?
血糖高可以吃白麪嗎
血糖高的情況下,是可以是白麪和大米的。建議白麪和大米要恆定量,避免過量的攝入,右,同時在血糖高的情吃白麪和大米可以在白麪大米中加入粗糧,如加入紅薯、南瓜、紫薯、玉米、紅豆、黑豆、黃豆或者粳米、糙米、高粱米來緩解血糖過高的狀態。
如果血糖過高,可以減少白麪和大米的量,增加粗糧食品和粗纖維,膳食纖維含量,豐富食物的攝入,如果用紅薯或玉米、南瓜來代替主食代替白麪和大米。減少血糖過高升高,同時以蒸煮爲主的烹飪食品,避免油炸和煎等食品,避免喝粥。
白麪是由小麥磨製加工後形成的麪粉,含有大量的蛋白質,脂肪和碳水化合物,可以爲人體提供充足的能量,營養價值豐富,同時還具有各種維生素和鈣,鐵,磷,鉀,鎂等礦物質元素。希望這篇的回答可以幫助到您!
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