降血脂吃什麼東西有用 降血脂吃什麼東西好
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降低體內的血脂水平，需要積極的進行降脂治療，包括飲食方面的低脂低油飲食，又包括根據自身情況適量的多做運動，而且必要時還需要在就診醫生的指導之下，加用調脂藥物進行治療。那麼，降血脂吃什麼東西有用？
降血脂吃什麼東西有用
有利於降低血脂的食物主要有以下幾種，無糖燕麥：其膳食纖維比較豐富，可以促進胃腸道蠕動，從而幫助排便，可一定程度上預防和治療便祕，能夠調節腸道的菌羣，還可以使血糖比較平穩，不容易捱餓。另外，無糖燕麥還可以調節血脂，減少心腦血管疾病的發生。因爲燕麥當中含有豐富的β-聚葡萄糖，可以調節人體當中的血脂，比如降低血中的膽固醇、低密度脂蛋白，減少心腦血管疾病的發生，還能在一定程度上降低甘油三酯。
山藥，能夠輔助降脂，其內含有豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感。另外，膳食纖維還能促進胃腸蠕動。所以，山藥也適合肥胖且長期便祕的人服用。茄子：熱量比較低，而且膳食纖維含量豐富，預防便祕，可以排出人體當中多餘的膽固醇、脂肪，比較適合在減重過程食用。
山楂，能夠防治心腦血管疾病，以及擴張血管增加冠脈流量，可以改善高血壓、高血脂，並且有一定利尿作用。希望這篇回答能幫助到您！
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