高血壓吃什麼零食好 高血壓吃哪些零食比較好
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患有高血壓的人羣不僅需要定期對血壓進行測量，同時還需要對日常的飲食進行合理的安排，但是現在的食物比較多樣化，部分患有高血壓的人羣，可能比較喜歡吃零食，那麼高血壓吃什麼零食好？
高血壓吃什麼零食好
高血壓患者不推薦吃零食。零食不利於高血壓的控制。高血壓患者的飲食原則是定時定量少吃，飲食不要等到飽了再適當活動。高血壓多發生在老年人和肥胖者身上。飲食七成飽可以減輕胃腸負擔，使體重保持在理想範圍內，有助於抑制血壓和血脂升高，改善患者的自覺症狀。
合理攝入低脂優質蛋白質食品，每日脂肪50克以下，限量選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類，可能減少動脈硬化的發生，對增強微血管彈性、預防血管破裂、預防高血壓併發症的發生有一定作用。
每週吃2~3次魚、蛋、蛋白質，可以改善血管的彈性和通透性，增加尿鈉的排出，有降壓作用。另外，脫脂牛奶、酸奶、魚貝類等對降壓也有一定的作用。若有必要，可以服用降壓的藥物控制血壓。希望這篇回答能幫助到您！
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