高血壓吃什麼鹽比較好 高血壓吃哪些鹽比較好
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相信大家都知道高血壓的病因是非常複雜的,還會導致許多其他併發症。因此,需要預防高血壓的發生,如果想預防需要首先了解這種疾病。那麼高血壓吃什麼鹽比較好?
高血壓吃什麼鹽比較好
高血壓吃含碘鹽或無碘鹽比較好。然而,爲了控制鹽的每日攝入量,鹽的每日攝入量通常低於5-6克,包括食鹽和醃製食品和調味品中所含的鹽成分。對於高血壓患者,尤其是對鹽敏感的患者,經過嚴格的低鹽飲食後,血壓將變得易於控制,抗高血壓藥物的治療效果將顯著提高。除低鹽飲食外,高血壓患者還應注意適當補充富含鉀、鈣和鎂的食物,並根據血壓情況,可使用一種或多種抗高血壓藥物來綜合管理血壓,將血壓降至正常範圍。
就飲食結構的變化而言,已經從過去的粗糧素食轉變爲精糧肉類食品。有證據表明,在過去的10年裏,成年肥胖率每年以1.2%的速度增長,現在25%的中國成年人超重或肥胖。因此,改變飲食習慣,提倡合理的清淡飲食,如低鹽、低脂、高纖維、新鮮蔬菜和水果,包括多吃水果、蔬菜、魚類,減少總脂肪和飽和脂肪的攝入,是非常重要的。
在日常生活中,要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
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