高血壓應該吃哪些食物 高血壓吃什麼食物好
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高血壓是一種比較常見的疾病,在發生後需要患者長時間使用藥物,並且注意生活習慣來幫助控制,而大多數患者在控制血壓期間會控制不住飲食,導致血壓不能夠穩定。今天我們就來說說高血壓應該吃哪些食物。
高血壓應該吃哪些食物
1.板栗
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素,有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效,能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
2.西紅柿
西紅柿內含有豐富的西紅柿素,它有着很好的助消化和利尿的效果,可以有效的改善食慾。除此之外,西紅柿內還含有酮類物質以及無機鹽,酮類物質有明顯的降血壓、止血以及利尿的作用,而無機鹽則屬於高鉀低鈉的食物,對於高血壓的防治有着顯著的效果。
3.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。
4.洋蔥
洋蔥含有很豐富的營養元素,並且藥用價值也很高,具有很強的殺菌、消炎以及降壓的作用。因爲洋蔥內所含有的前列腺素A1可以直接作用於血管,可以讓血管有效的舒張,減少一些外周血管和冠狀動脈的阻力。並且對於一些會引起血壓升高的物質,如兒茶酚胺等物質,具有抵抗的效果,可以有效的幫助患者降低血壓。
5.海藻
海藻內含有很豐富的活性肽成分,在進入身體之後可以有效的幫助降血壓,它的作用和降壓藥有點類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用,高血壓患者在生活中夠可以適當的吃一些海產品,但是這類海產品的鹽成分比較高,要注意不要過量吃。
6.蘋果
蘋果中含有大量的鉀元素,而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓,另外蘋果中含有大量的果膠,這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇,所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。
上面就是爲大家介紹的高血壓應該吃哪些食物相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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