血壓高吃什麼食物好
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生活中有很多人的高血壓的患者,這些高血壓患者除了平時的藥物治療以外,也要注意自己的飲食,多吃一些降血壓的食物,配合適量的運動,能有效控制病情。接下來就和小編一起去了解一下血壓高吃什麼食物好吧。
血壓高吃什麼食物好
1、芹菜
吃芹菜降血壓,大家耳熟能詳,很多人會做,但並不是,任何方法都可以,食用時講究方法。芹菜鉀含量較高,但同時,鈉離子也不少,食用時,要是加入食鹽,沒有降低血壓,反而會升高血壓。可以把芹菜,打成汁飲用,能充分發揮作用。
2、海帶
海帶中的海帶氨酸具有降壓效果,海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針,可使血壓時間短下降,因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此,海帶還具有降血糖的效果,在海帶中的褐藻澱粉的作用下,血糖能夠得到有效的下降。
3、獼猴桃
獼猴桃作爲低鈉食物,在食用時促進鈉離子排出,軟化血管,預防、降低了血壓。豐富的維生素C,起到抗氧化作用,對改善血液流動,預防血栓形成,降血壓非常有效。
4、辣椒
長期辣椒素飲食干預,不僅能明顯改善血管功能及降低血壓,還可有效抑制脂肪合成和預防肥胖,能食用辣椒的患者可以適量食用辣椒。
5、苦蕎
血壓高,醫生會讓患者,喝苦蕎茶,這是因爲在苦蕎茶中有類黃酮,能起到軟化血管、降血壓的作用。同時,苦蕎中的蘆丁較爲豐富,改善毛細血管,降低血壓。
6、蘋果
吃蘋果能降血壓,蘋果含量較高,食用時,能吸收無機鹽,與體內鈉鹽結合,促進鈉鹽排出,避免了血壓升高。食用蘋果,防治膽固醇升高,能淨化血液。
以上就是關於血壓高吃什麼食物好的相關內容,希望對大家有所幫助。高血壓患者除了平時的藥物治療以外,也要注意自己的飲食,多吃一些降血壓的食物,比如:芹菜、海帶、獼猴桃、辣椒、苦蕎和蘋果等。
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