血壓高多吃什麼 降血壓多吃這四種食物
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通過飲食調理來降血壓,相信比吃藥來的更簡便易行。當然,除了服用降壓藥,食物的選擇也有很有講究。
獼猴桃的降壓效果高於蘋果。對人體心臟有益的水果中,獼猴桃就佔據一席之地。由於獼猴桃中含有葉黃素,葉黃素屬於抗氧化劑,當然高血壓患者單純依靠多吃獼猴桃來降血壓也並不實際,還需要配合醫生開藥,適量食用獼猴桃。
所含維生素C能夠提高免疫力。番茄醫生建議,血壓稍高的人,可以每日喝兩杯的橙汁有助於降血壓。因爲橙汁含有橙皮苷、維生素C等抗氧化物,、能夠減慢自由基對血管損傷;同時,鉀元素可以降低血壓。
紫薯和燕麥多吃都不容易發胖,所以適合體重超重的高血壓病人。紫薯含脂肪和蛋白質偏少,所以最好搭配水果、蔬菜一起食用,對長出黑色斑點的紫薯切忌不可食用,否則容易引發食物中毒。
早上喝杯紅茶,有助於體內的血液循環,當然一定要注意,喝茶時間必須在早飯後,因爲茶葉中含有咖啡因,空腹喝茶會影響腸胃吸收過多咖啡因,使人出現尿頻、心慌等症狀。此外,神經衰弱的人也不推薦喝紅茶。
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