喝茶爲什麼會失眠喝茶失眠的原因

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失眠是很多人生活中的一個煩惱現象，失眠的原因很多。常見的原因是由環境因素和生理因素引起的失眠。此外，心理和社會因素也會導致失眠。那麼喝茶爲什麼會失眠？

喝茶爲什麼會失眠

喝茶引起的失眠主要是由於茶中代謝產物的影響，如咖啡因、茶鹼、茶多酚等。茶鹼和茶多酚可以增加大腦中樞神經系統興奮性神經遞質的分泌，從而促進大腦興奮性的變化，引起組胺和膽鹼成分的增加，大腦興奮後會引起失眠症狀。茶多酚能影響大腦睡眠週期，縮短深度睡眠時間，增加淺層睡眠功能，導致大腦興奮性變化，表現爲失眠。咖啡因也能刺激大腦，使患者失眠。同時，喝茶會影響新陳代謝，促進排尿，導致患者夜間起牀，從而導致失眠。因此，喝茶太晚是不合適的。一般來說，睡前喝茶超過4小時，以避免因茶中刺激性物質引起失眠。