喝菊花茶會失眠嗎喝菊花茶會不會失眠

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許多人有喝茶的習慣，茶含有茶多酚。不同的茶可能有不同的效果，失眠症患者如果想提高睡眠質量，應該選擇合適的茶來飲用。認爲這是治療失眠的茶，那麼喝菊花茶會失眠嗎？

菊花茶會失眠嗎

喝菊花茶可能會導致失眠。因爲菊花茶含有茶鹼和茶多酚，茶多酚對大腦的興奮性有一定的刺激作用，可以增加大腦中興奮性神經遞質的分泌，產生提神的效果。因此，由於大腦中神經遞質的興奮，晚上喝菊花茶可能會導致失眠。但喝菊花茶有一定的好處，菊花茶能平肝明目，益氣安神，改善精神狀態。因此，如果喜歡喝菊花茶，儘量在白天喝，不要太晚。

失眠患者睡前應避免過度興奮，放鬆，保持睡眠環境安靜，光線昏暗，有利於睡眠。首先，保持穩定的心態，不要太緊張和焦慮。爲了保證睡眠環境和保持燈光暗，可以適當使用窗簾來暗化室內燈光。環境應安靜，避免噪音，這有利於睡眠。睡前喝一杯牛奶，這有助於睡眠。失眠患者睡前應儘量避免進行劇烈運動，尤其是劇烈奔跑和跳躍，這可能會使身體過度興奮，影響睡眠。