月子吃什麼 月子吃什麼好
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女人生孩子的第一天,就要開始坐月子。因爲分娩造成的虛弱,家人會給產婦吃一些進補的食物,促進元氣的恢復。那麼月子吃什麼?
月子吃什麼
產後第一週是女性排出惡露的黃金期。有些女性產前水腫,水分過多,大部分在這第一週排出。所以第一週不要吃太多,不然惡露不一定乾淨。這時候孕婦可以多吃點豬肝,每天600克左右。豬肝性溫味苦,富含微量元素、煙酸等。豬肝可以養肝明目,補氣血。
從第二週開始,新媽媽的惡露就很少了,顏色也不像以前那麼鮮紅了。女性一般在產後都會出現腰痠背痛的症狀,有句話叫“吃哪裏補哪裏”,所以這個時候,吃點腰花來緩解腰痠背痛的症狀。炒腰花的時候可以讓家人加杜仲。來增加這道菜的治療效果。杜仲。是一種甘溫的藥材,具有呵護筋骨、強腎的功效。
對於坐月子的女性來說,均衡的飲食其實是最重要的。尤其是特別油膩、味道特別重、有刺激性的食物,更是不宜食用。燉母雞雖然能補身體,但是吃多了會胖。因此,月子的飲食要適當調整,以好的主食和蔬菜爲主,多采用低油烹飪方式,避免攝入過多的熱量。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。
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