坐月子吃什麼好 產後吃什麼好
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
新媽媽坐月子期間要特別注意飲食,一方面有助於身體恢復,另一方面有助產奶。坐月子吃什麼好呢?今天,小編就給大家推薦幾種最適合坐月子期間吃的食物。
坐月子吃什麼好
1、雞肉
蛋白質含量成分成分最多的動物食品之一,富含大量的鐵質,B族各種各種維生素,適度吃雞肉可以補虛益氣、促進血液循環系統系統,對貧血的新母親特別有效。
2、牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素D等,是補充體內鈣質的好食品,且容易被人體吸收利用,對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。
3、紅棗
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃,益氣生津,調整血脈的作用,尤其適合產後脾胃虛弱,氣血不足的人食用。
4、芝麻油
我們常用的是花生油,但月子裏吃點芝麻油更有營養價值。芝麻油有補腎臟、養精血、潤腸燥、強筋骨、益氣力的作用,對於製造後身體孱弱,血虛導致的乳汁不足、掉髮斷髮有很好的療效。
5、雞蛋
雞蛋的營養價值很高,含蛋白質豐富且利用率最高,還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等,脂肪極易被人體消化吸收,並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。因此,產婦多吃雞蛋,有助於體力的恢復和嬰兒的生長髮育。
以上就是關於坐月子吃什麼好的介紹,相信大家已經知道了,坐月子吃雞肉、紅棗、芝麻油、雞蛋等食物好補身體,希望以上內容可以幫助到大家。
坐月子可以吃空心菜嗎 坐月子吃空心菜有什麼好處
坐月子可以吃什麼蔬菜 月子裏吃什麼蔬菜比較好
秋季坐月子吃什麼好呢 秋天坐月子注意事項
坐月子吃什麼好 月子媽咪怎麼吃,4周月子餐駕到
產婦坐月子可以吃火鍋嗎 坐月子吃火鍋有什麼危害
坐小月子吃什麼蔬菜好
產後飲食禁忌 剖腹產坐月子忌吃什麼水果
流產後吃什麼 流產後吃什麼好
秋季坐月子吃什麼好呢 秋天坐月子注意事項 秋天怎麼坐月子
坐月子可以吃水果嗎 坐月子吃什麼水果好
坐月子鵪鶉可以吃嗎 坐月子吃鵪鶉有什麼好處
坐月子吃雞蛋有什麼好處
產婦坐月子吃什麼好 8種補血食物要多吃
產後坐月子吃什麼好
坐月子可以吃芝麻嗎 坐月子吃芝麻有什麼好處
坐月子吃豬心有什麼好處
坐月子可以吃莧菜嗎 坐月子吃莧菜有什麼好處
坐月子吃什麼好 16款坐月子套餐任你挑
坐月子吃什麼食物最好
坐月子可以吃桑葚嗎 坐月子吃桑葚有什麼好處
坐月子的時候吃什麼好
坐月子可以吃蘋果嗎 坐月子吃蘋果有什麼好處
冬天坐月子吃什麼最好
產後坐月子吃什麼水果好 產後坐月子較好的水果
產婦吃什麼好 這幾種食物最適合坐月子吃
坐月子吃什麼好又可以恢復
坐月子可以吃生薑嗎 坐月子吃生薑有什麼好處
坐月子能吃蘋果嗎 坐月子吃蘋果有什麼好處
坐月子可以吃些什麼水果 坐月子吃水果的好處
產婦坐月子能吃西紅柿嗎 坐月子吃西紅柿的好處