小月子吃什麼,小月子適合吃什麼食物
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很多人覺得做小月子沒有什麼,不用太在意,事實上小月子做不好,不僅會給女性帶來心理上的陰影,還會影響身體健康。那麼,做小月子吃什麼食物好呢?下面就讓我們一起來看看吧。
小月子吃什麼
1、雞蛋
雞蛋裏面含有豐富的蛋白質,做小月子的時候可以適量吃點雞蛋,有助於恢復體力,維護神經系統的健康。
2、牛奶
牛奶含有鈣、維生素A等成分,而且很容易被人體吸收,有助於提高免疫能力,促進身體的恢復。
3、烏雞
雞湯是坐小月子的婦女不可缺少的營養品,烏雞的營養遠遠高於普通雞,內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,是補虛勞、養身體的佳品。
4、阿膠
阿膠甘平,質地滋潤,是補血、止血、滋陰的主要藥物。坐小月子服用有補血止血,滋陰潤燥的功效。
5、羊肉
羊肉性溫,味甘,補虛勞,祛寒冷,溫補氣血,益腎氣,既能補氣,又能補血。對腹部冷痛,體虛怕冷,腰膝痠軟,面黃肌瘦,氣血兩虧,流產後身體虛虧等虛狀,都有治療和補益的效果。
以上就是對於小月子吃什麼的回答。做小月子對身體的傷害很大,除了需要補充營養,還要注意不能喝冷水,不能吃生冷食物,不能沾冷水,不能洗頭洗澡,不能吹冷風,這樣身體才能很快恢復健康。希望這篇回答對您有幫助。
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