孕婦便祕怎麼處理 孕媽媽便祕怎麼調理

孕婦便祕可以多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果，還可以每天喝一杯蜂蜜水來緩解便祕。懷孕期間便祕是由胎兒逐漸增大引起的，這會影響胃腸蠕動，也有可能胃腸功能引起的疾病。此時可以適當的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等，可以幫助潤滑腸道，防止大便因過於乾硬而難以排出，但注意別吃得太多。

孕媽媽便祕怎麼調理

1、每天起牀後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。養成定時大便的習慣。

2、進食不可過精，多吃富含纖維的食物。同時要限制糖類和人工合成的食物的攝入。

3、孕媽媽要多吃含豐富纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、絲瓜等，可增加腸道蠕動。

4、孕媽媽要增強鍛鍊，工作時要經常變換姿勢，避免久坐或站立。

5、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物。如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行。

孕婦便祕吃什麼能緩解

1、玉米

米是粗糧，含有豐富的膳食纖維能夠刺激孕婦胃腸的蠕動，加速糞便排泄，預防胡環節便祕的症狀。

2、燕窩

燕窩的性平味甘，具有滋陰潤燥的功效，燕窩的具有特殊生物活性的物質燕窩酸可以有效的吸附孕婦腸道中的垃圾，緩解孕婦便祕的症狀。

3、芋頭

芋頭中含有大量的粗纖維能促進腸道蠕動，具有保護消化系統的作用。而且芋頭能幫助人體更好地消化吸收食物中的營養物質，清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕有緩解作用。

4、蘋果

孕期可以適當的多吃一些水果，其中蘋果含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，孕婦食用蘋果可以有效地提高孕婦腸胃蠕動的效率，緩解孕婦便祕的症狀。而且吃蘋果不會上火。

5、黃豆

黃豆中含有優質的膳食纖維能通常便祕、利於改善孕婦便祕，並且黃豆中含有油脂的蛋白可以有效地促進孕婦的新陳代謝。