產後便祕怎麼改善 調理產後便祕的方法
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改善產後便祕應該先從飲食上來調整，降低高脂肪、高糖食物的攝入，增加富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果攝入，比如芹菜、菠菜、白菜、蘋果、香蕉等，適當搭配能促進排便；便祕產婦平時要養成多喝水的習慣，大便乾燥往往跟缺水有關，所以日常宜注意水分攝入；在身體情況允許的情況下，產婦適當下牀走動也能促進胃腸蠕動。
產後便祕怎麼改善
產後發生便祕與生產後長期臥牀、活動量少，飲食過於精細、油膩，缺乏膳食纖維有關，可以通過以下的方式來調整改善：
1、調整飲食
如果說產後出現了便祕的情況，調整飲食是很關鍵的。平時要多吃一些富含纖維素的食物，比如說芹菜、各種綠葉蔬菜，以及就是水果類，儘量選擇含糖少的水果。膳食纖維能夠促進腸道蠕動的食物，有助於排便。另外，飲食也要忌口一些食物，不要吃的過於油膩，更不要吃辛辣刺激性食物。
2、適當下牀活動
產後的女性也不是說一直躺着就是好的，一般來說，在自然分娩後6~8小時就可以坐起來，也可以在牀上做些翻身活動，在第二天可以試着下牀活動下， 室內少走幾步。活動不僅有利於惡露的排出，同時也有利於腸道蠕動的功能恢復正常，對於防治便祕問題很有幫助。
3、適當應用開塞露
有的產婦在生完孩子後發生嚴重的便祕情況，非常難受，可以考慮使用開塞露，可以立馬促進排便。由於開塞露是一種外用藥物，人體吸收的不是很多，也不會進入乳汁，所以使用此藥並不會影響乳汁的健康。
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