跑步對血糖有好處嗎 跑步對血糖有沒有好處
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跑步對血糖有一定的好處。
平時生活中規律的運動有助於控制體內血糖,而且還能加快身體血液循環,起到減輕體重,降低心血管發生的機率。而血糖高的患者通常是由於胰島素分泌不足,體內所攝入能量的物質不能被身體轉化利用,會以糖的形式待在體內,如果不進行控制就可能會形成糖尿病。血糖高的患者通過跑步將體內多餘的糖分在運動時大量消耗,能達到很好的降糖作用,長期堅持既能增加肌肉力量,提高心肺功能,還可以降低糖尿病的發生風險,所以跑步對血糖有一定的好處。
如果是老年人,則需要採取比較緩和的運動方式,比如走路、打太極等運動,也可以在一定程度上控制血糖。除了跑步外,在飲食上也要做到營養均衡,避免吃含糖量和脂肪含量較高的食物。
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