含核黃素的食物有哪些 含核黃素的食物有什麼
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在日常生活中有很多食物都含有黃黴素，能夠身體補充營養，但是有些人可能不太瞭解，含核黃素的食物有哪些？
含核黃素的食物有哪些
富含核黃素的食物。一般食品中核黃素的含量不高。一般來說，動物性食品的含量高於植物性食品，尤其是動物內臟。動物肝臟的核黃素含量最高，其他動物性食物包括豬肉、雞蛋、鰻魚、河蟹等，均含有較高的核黃素。含量較高的植物性食物有海帶、紫菜、蘑菇等。核黃素含量較多的水果有西紅柿、橙子、香蕉、葡萄、核桃、獼猴桃等。
缺乏核黃素，身體就會出現各種疾病，如口腔生殖綜合徵、缺鐵性貧血等。核黃素可以通過在體內充當輔酶來促進代謝活動。核黃素可以促進身體發育和細胞再生，在皮膚、指甲和頭髮的發育中起着非常重要的作用。核黃素還可以預防口腔、嘴脣、皮膚等部位發生的炎症。核黃素對眼睛也有好處，可以減輕眼睛疲勞，改善視力。
黃黴素也就是常說的維生素B2，維生素B2是一種很重要的維生素，對人體健康有着中亞的意義。希望這篇回答能幫助到您！
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