白天睡覺好嗎 白天睡覺有好處嗎
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有的人總是感覺自己睡不醒，無論是在何時何地，總是暈暈乎乎的狀態，即使是在大白天也是感覺特別的困。那麼，白天睡覺好嗎？下面就一起來了解一下吧。
白天睡覺好嗎
白天適當的睡覺對身體是有好處的，比如午睡一會，但是睡覺時間過長不利於身體健康。
在白天適當的小睡一會，比如午睡十分鐘到半個小時左右，能夠讓眼睛和大腦得到休息，可以消除睏乏，調節心情，使一下午都精力充沛，還具有一定的增強記憶力作用。
但是如果白天睡覺時間過久，相應的晚上睡眠時間會減少，甚至會出現晚上難以入睡的情況，長此以往會使人體生物鐘紊亂，導致睡眠障礙，也容易出現記憶力下降、注意力不集中、學習及工作能力下降等，同時因爲睡眠時間顛倒休息不夠也容易增加心腦血管疾病發生率。
建議在日常生活中應該有規律的作息，晚上不要熬夜，白天也不要過多的睡覺，保持早睡早起的好習慣對身體健康很有好處，同時還要做到飲食規律，一日三餐定時定量，均衡飲食。
希望以上內容對您有幫助。
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