每天喝豆漿有什麼好處和壞處
本文已影響8.55K人
本文已影響8.55K人
豆漿,含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2、煙酸。且豆漿還含有鐵、鈣等礦物質;尤其是鈣物質,非常適用於各種人羣。那麼,每天喝豆漿有什麼好處和壞處呢?接下來就爲大家解答這個問題。
每天喝豆漿的好處
1、延緩衰老
因爲豆漿中含有豐富的異黃酮,這種物質與雌性激素的化學結構相似;有利於卵巢的保養,可起到預防與激素有關的疾病,且可起到延緩衰老的作用。此外,因豆漿中富含植物蛋白,有很好的保健作用;長期飲用身體機能可得到改善,有預防糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風等。
2、降低膽固醇
因爲豆漿中含有大量的大豆蛋白質及大豆卵磷脂,這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈,令身體中保持一個良好的代謝情況。因此,適量飲用豆漿能夠很好的排出膽固醇,降低膽固醇含量。
3、促進新陳代謝
因爲豆漿在進入身體後會產生高熱效應,體內的血液循環及代謝情況都會加快。對於出現手腳冰涼的人羣來說,由於體內血液循環不良還有肌肉不足所導致的。則會導致身體出現體溫低及代謝低的情況,且飲用豆漿可促進體內新陳代謝。
每天喝豆漿的壞處
1、引發腸胃不適
因爲豆類中含有一定量的低聚糖,會引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀,不適合腸胃虛弱、胃潰瘍等患者飲用。此外,急性胃炎和淺表性胃炎患者,不宜飲用豆漿,以免導致胃酸分泌過多,引起胃脹氣導致病情加重。
2、導致精神疲倦
因爲豆漿是由大豆製成,而大豆裏面含的嘌呤成分很高,且屬於寒性食物,所以尿酸高、痛風患者不宜飲用,以免出現乏力、體虛、精神疲倦等症狀。此外,虛寒體質者也不適宜飲用豆漿。
3、加重腎臟負擔
因爲豆漿中富含蛋白質,而腎病患者每天攝入的蛋白質有限量。所以,腎病患者應儘可能多攝入動物蛋白,而非豆漿內的植物蛋白,如果在正常飲食下喝豆漿,則會加重腎臟的負擔。此外,豆漿中的草酸鹽和腎臟中的鈣易結合形成結石,加重腎結石。
以上就是關於每天喝豆漿有什麼好處和壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助。
夏天喝酸梅湯有什麼好處和壞處
喝豆漿都有哪些好處
黃豆可以和什麼一起打豆漿 豆漿有什麼好處
長期吃豆漿有什麼好處 豆漿有哪些好處
喝紅牛有什麼好處和壞處
喝豆漿的好處和壞處
喝豆漿對身體有什麼好處 長期喝豆漿要注意什麼
喝大蒜水有什麼好處和壞處 天天喝大蒜水好不好
長期喝豆漿對卵巢好嗎 長期喝豆漿有什麼好處
常喝豆漿有什麼好處 豆漿對人體有哪些作用
喝牛奶和喝豆漿有什麼好處 你都喝了嗎
常喝陳皮水有什麼好處和壞處 常喝陳皮水的好處和壞處是什麼
每天跑3公里的好處和壞處
喝黑豆漿有什麼好處 喝黑豆漿可以豐胸嗎
喝豆漿的好處
小孩喝豆漿的好處和壞處
每天上下樓梯的好處和壞處
豆漿沒煮熟喝了會怎樣 吃豆漿有什麼好處
喝黑豆漿的好處
豆漿吃了有什麼好處 喝豆漿需要注意什麼
究竟女人喝豆漿有什麼好處
早上吃豆漿會長胖嗎 早上喝豆漿有什麼好處
喝豆漿有什麼對身體健康有好處
黃豆和花生米可以一起打豆漿嗎 女人喝豆漿有什麼好處
喝豆漿可以解酒嗎 喝豆漿對女人有什麼好處
每天泡腳對身體有哪些好處和壞處
備孕喝黑豆漿有什麼好處 備孕喝豆漿的最佳時間
半夜喝豆漿會不會胖 經常喝豆漿有什麼好處
常喝無糖酸奶還是有糖酸奶好 每天喝無糖酸奶有什麼好處和壞處
阿膠和豆漿能一起喝嗎 阿膠和豆漿一起吃有什麼好處