冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎
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冬瓜木耳香菜湯可以減肥。冬瓜、木耳、香菜,這三種蔬菜中都含有非常豐富的纖維素,能夠增加腸道蠕動的速度,從而加速體內廢物的排出;而且含有的熱量也較低,攝入體內之後可以有效的增加飽腹感,進一步起到減肥的功效。冬瓜和木耳中的植物蛋白比較豐富,植物蛋白會在胃腸道內堆積,可降低食慾。
冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎
營養成分
木耳含有非常豐富的植物蛋白、纖維素,而含量豐富的多糖膠體還有清理血管垃圾的功效,達到降脂減肥的目的;冬瓜中含有豐富的纖維素和維生素礦物質,含有的糖分低,脂肪少,有消除水腫的功效;香菜中的揮發油含量比較豐富。
減肥原理
三種蔬菜混合在一塊熬製成的湯劑攝入體內可以增加人體飽腹感,調節體內的離子平衡,促進新陳代謝,加速身體內膽固醇的代謝,降低血壓、降低血脂;冬瓜和木耳中的植物蛋白還可以降低食慾,進一步起到減肥的功效。木耳富含多糖膠體,有清理血管垃圾的功效,達到降脂減肥的目的
冬瓜木耳香菜湯的減肥功效是有限的,僅靠喝湯減肥效果不理想;配合控制飲食,增加運動量等效果更佳。
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