吃香瓜會胖嗎
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俗話說:三月不減肥,夏季徒傷悲。爲了夏季能秀出好身材,許多女性一直堅持着減肥大業,吃任何東西前都得思考一下它會發胖嗎。那麼營養豐富的香瓜會發胖嗎?
吃香瓜是不會胖的。
香瓜含有各種維生素,且它的含糖量比較低,在6%左右。只要食用適量,所攝取的熱量在一定範圍內或者能量消耗大於所攝取的,就不會發胖,而且還有助於減肥。
香瓜的熱量是26大卡/100克,屬於低熱量的食物,因此吃香瓜是完全不會發胖的。而且它含有維生素A、蛋白質等多種對人體有益的物質,合理食用還能補充人體在減肥期間所需的營養。
減肥是可以吃香瓜的。
香瓜的熱量低,減肥期間吃完全不用擔心長胖;除此之外,香瓜還含有豐富的營養和膳食纖維。膳食纖維能加速腸道蠕動,幫助食物的消化與吸收,從而促進排便,將體內的毒素排出,從而達到減肥的效果,同時它富含的各種維生素也能補充人體所需的營養。
香瓜性寒,吃多了會導致腹痛、腹瀉等症狀。因此儘管香瓜味美,但也一定要控制好量,本身就脾虛胃寒的人更是要注意。
俗話說:三月不減肥,夏季徒傷悲。爲了夏季能秀出好身材,許多女性一直堅持着減肥大業,吃任何東西前都得思考一下它會發胖嗎。那麼營養豐富的香瓜會發胖嗎?
一般香瓜的吃法就是去皮直接食用,這樣能最大限度的保存香瓜的營養。當然,在夏季比較熱的時候,可以將香瓜與酸奶一起做成香瓜酸奶昔,既營養又消暑。除此之外,水果沙拉也是一個不錯的選擇。
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