香瓜吃了會長胖嗎 香瓜什麼時候吃好
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香瓜是生活中一種常見的食物,味道甜美而且價格便宜,所以受到很多人的喜愛,很多人關心香瓜的熱量是多少?香瓜吃了會長胖嗎?
適量的吃一些香瓜是不會長胖的。
香瓜熱量比較低,只有糖分攝入過多時纔會轉化成脂肪堆積在人體表皮下面,香瓜中固然含糖量較高,但只要適量攝入,所攝取的熱量在一定範圍內或者能量消耗大於所攝取的,就不會發胖。
建議在飯後1到2小時再吃。
飽食之後吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐後需待一小時後再吃水果。
每100克香瓜的熱量大約爲26大卡,所以相對來說香瓜的熱量還是比較低的,有利於減肥。
香瓜按100克可食部分計算的話,其熱量是26大卡;膳食纖維0.40克;蛋白質0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可見香瓜雖然糖分高,但熱量並不高。
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