喝綠豆湯能減肥嗎
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夏天天氣炎熱,很多人都喜歡喝綠豆湯來降溫消暑,尤其是夏天喝冰鎮綠豆湯最受歡迎,而在夏天也是減肥瘦身的中藥季節,那麼這喝綠豆湯能減肥嗎?
喝綠豆湯能減肥。
綠豆營養豐富,自身就含有大量的蛋白質、糖分、脂肪,100g綠豆中含有45大卡熱量,也屬於較低熱量的食物,但由於這綠豆湯的味道不是很佳,很多人煮綠豆湯都會放一些糖,主要不放太多,可改善口味,也不會增加太多綠豆湯的能量,食用能起到減肥。
綠豆中膳食纖維含量極高,在食用之後會在胃內吸水膨脹,也能刺激胃腸蠕動,促進食物殘渣的排出,可縮短糞便的停留時間,減少胃腸對食物中脂肪的吸收。
綠豆湯中含有一些減肥瘦身有效成分,一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解,還能抑制脂肪的堆積,從而控制脂肪。
1.綠豆湯的口味不怎麼好,因此,很多人煮綠豆湯都會配以一些糖分調味,只要糖的分量不是很高,對減肥的影響不是很大。
2.綠豆湯性寒,因此,寒性體質和經期的女性也不適合過多的飲用,以免加重身體寒氣,出現脾胃虛寒,宮寒痛經之症。
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