晚上喝綠豆湯可以減肥嗎 綠豆湯減肥10斤
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綠豆湯是一道非常受歡迎的甜湯,味道清涼爽口,營養豐富,具有清熱解毒,止渴消暑等多種功效,很多人都認爲綠豆湯可以減肥,那麼晚上喝綠豆湯也可以減肥嗎?
一般不能。
晚上人體的消化吸收功能較白天弱,而綠豆湯是一道碳水化合物較高的湯品,晚上食用綠豆湯可能會導致碳水無法及時消耗分解,從而以脂肪的形式堆積在體內,不僅起不到減肥的作用,還可能導致長胖,而且綠豆湯中含有豐富的纖維素,晚上食用比較難以消化,還可能會影響睡眠,所以一般晚上喝綠豆湯是不能起到減肥作用的。
一般是不可能的。
綠豆湯一道非常受歡迎的甜品,其中含有豐富的纖維素、碳水化合物等成分,熱量低,飽腹作用強,對減肥有一定的幫助,但是並不能起到直接減肥的作用,所以如果只喝綠豆湯想要瘦10斤是很困難的,還需要配合飲食控制及運動鍛鍊減脂。
綠豆更高。
單從材料上來講,綠豆的熱量比米飯更高,每100克的綠豆中熱量大約爲329大卡,而米飯的熱量每100克約爲116大卡,但是綠豆通常用來煮湯,其中大部分都是水分,水分沒有熱量,所以每100克的綠豆湯的熱量僅爲46大卡,而且它飽腹感很強,比米飯來說更適合減肥食用。
一般不會。
綠豆湯中大部分都是水分,熱量並不是很高,一般適量食用是不會長胖的,但是如果長期大量食用,綠豆湯中的糖類物質無法完全消耗吸收,就容易以脂肪的形式停留在體內,從而導致長胖。
綠豆湯是一道非常受歡迎的甜湯,味道清涼爽口,營養豐富,具有清熱解毒,止渴消暑等多種功效,很多人都認爲綠豆湯可以減肥,那麼晚上喝綠豆湯也可以減肥嗎?
材料:綠豆150克,白糖適量。
做法:
1、將綠豆清洗乾淨,放入清水中浸泡2小時左右。
2、將泡好的綠豆放入鍋中,倒入清水,比例大約爲1:10.
3、開大火煮開,然後轉小火煮至綠豆開花後關火。
4、將綠豆盛出,加入適量白糖調味,晾涼後即可食用。
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