產後瘦肚子最有效的方法
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
女性懷孕期間,營養補充足夠了,體重也會迅速增加,到寶寶生下來之後,也許沒有那麼快能恢復到產前的體重,尤其是小肚子鬆鬆垮垮的,怎麼看都覺得不舒坦,那麼怎麼才能擺脫這些多餘的肉肉?產後瘦肚子最有效的方法有什麼呢?
按摩上腹部正中線上的中脘穴和水分穴有助於瘦肚子。
按摩中脘穴可以強化腸胃功能,提高脂肪分解的作用;按摩水分穴可以促進人體代謝,排除體內多餘的水分,慢慢消耗掉堆積在肚子上的脂肪。
選用中脘穴,下脘穴,三陰交穴,建裏穴,元關穴,氣海穴,大橫穴進行鍼灸,有助於調整消化,調理內分泌,既可以改善便祕,腹脹等不適感,還能夠消除肚子上堆積的脂肪。
採取仰臥姿勢,雙膝輕輕彎曲,左右手交替從兩肋向肚臍擠壓,然後振動雙手,連續推拿三次,這樣有助於促進皮下脂肪的代謝,有效減掉肚子上的贅肉。
產婦平躺於牀上,雙腳屈膝成45度,雙手平放在腹部上,用鼻子吸氣3秒,用嘴巴呼氣6秒,一隻手輕壓腹部,另一隻手擱在腰背下,感覺後背輕微壓下,最後用鼻子呼氣1秒鐘,用雙手將腹部兩側肌肉向內按,整套動作重複五次即可。
女性懷孕期間,營養補充足夠了,體重也會迅速增加,到寶寶生下來之後,也許沒有那麼快能恢復到產前的體重,尤其是小肚子鬆鬆垮垮的,怎麼看都覺得不舒坦,那麼怎麼才能擺脫這些多餘的肉肉?產後瘦肚子最有效的方法有什麼呢?
洗澡之前,取一杯粗鹽,加上少許熱水攪拌成糊狀均勻塗在腹部,十分鐘後用水將粗鹽沖洗乾淨,或者按摩片刻之後再進行沖洗;也可以洗完澡之後,在手掌上撒一大匙粗鹽直接按摩腹部,注意力度適中,以免將皮膚搓粗糙。
女性產後容易出現便祕的現象,原因就是飲水不足,腸道中的殘渣水分被吸收,導致大腸蠕動變慢,每天早上起來空腹喝杯水,腸胃運動速度加快,能讓水分離開輸送至大腸,糞便的含水量增加,軟化速度加快,便祕的症狀有所改善,體內的食物殘渣和毒素排出了,肚子上的贅肉也會有效減少。
瘦肚子的最快方法運動 讓你擁有超吸睛緊緻小腹
【瘦肚子最有效的方法】怎樣瘦肚子最有效 瘦肚子最有效的辦法
肚子上的贅肉怎麼減 瘦肚子的5個方法
什麼方法瘦腿最快最有效 瘦腿的有效方法
產後如何瘦肚子
腹部減肥最快的方法 男人肚子減肥有效方法
怎麼才能快速瘦肚子 6個方法快速瘦肚子
瘦小腿最有效的方法 5個瘦小腿的最快方法
產後減肥的最佳時機與方式 注意!產後6周爲瘦身黃金期
肚子疼的治療方法哪些最有效
如何瘦肚子最快最有效
仰臥起坐可以減肚子嗎 分享幾個瘦肚子的方法
減肚子最有效的方法
產後瘦肚子最有效的方法
產後如何減肥?告訴你產後瘦身健康的好方法
產後豐胸最有效的方法 這麼做就對了
肚腩怎麼減最快的速度 這5個方法讓你坐着也能瘦肚子
瘦手臂的最快方法 瘦手臂最有效的方法圖解
減肚子最有效的運動方法
產後瘦身要注意什麼 產後瘦身講方法