睡前可以喝檸檬水嗎 睡前喝檸檬水能減肥嗎
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檸檬水深受很多女性朋友喜愛,營養價值高並且具有不錯的食療價值,因此想問下睡前可以喝檸檬水嗎?睡前喝檸檬水能減肥嗎?
睡前最好不要喝檸檬水。
1、一般情況下,睡前幾乎是空腹狀態,這時腸胃中的胃酸含量本身就不少,若是再飲用檸檬水,會加重胃酸的分泌,導致胃酸過多,對腸胃產生較大的刺激,對於腸胃較差的人羣來說,可能會引發不適。
2、加之,檸檬水中含有豐富的酸性物質,若是睡前喝了之後沒有刷牙的情況下就入睡,很可能會滋生口腔細菌,引起蛀牙,不利於牙齒健康。
睡前2個小時喝檸檬水能減肥。
晚上喝檸檬水,可以起到一定的減肥效果,但是一般不建議睡前飲用,最好提前兩小時左右,因爲檸檬中含有不少的酸性成分,有利於增進腸道的消化功能,並且能有效分解體內的脂肪,從而達到輔助減肥的效果。
1、若是不加糖的檸檬水,不容易引起發胖。因爲不加糖的檸檬水,糖分含量少,酸味較重,若是睡前飲用,一般不會發胖。
2、加糖的檸檬水喝多了,或是長期飲用可能導致發胖,由於加糖的檸檬水中含有不少糖類成分,一次性喝多了容易攝入過多的糖分,而睡前又很少運動,大量的糖分堆積體內,容易轉化爲脂肪,從而引起發胖。
不會變黑。
網上有傳言,檸檬zing含有感光物質,食用後見光容易導致皮膚變黑,其實這種說法是不科學的,因此不管晚上還是白天喝檸檬水,都不會出現皮膚變黑的情況,相反,經常適當喝些富含維生素C的檸檬水,可以促進皮膚新陳代謝,抑制黑色素沉澱,具有一定美白皮膚的效果。
檸檬水深受很多女性朋友喜愛,營養價值高並且具有不錯的食療價值,因此想問下睡前可以喝檸檬水嗎?睡前喝檸檬水能減肥嗎?
建議飯後半小時至一小時。
雖然檸檬的營養價值不低,主要含有維生素C、檸檬酸、以及鈣、鐵、鉀等多種人體必需的礦物質元素。因此若是在晚飯後一小時泡杯檸檬水喝,不僅可以補充身體的營養,還可以促進腸胃蠕動,幫助消化,利於排便,有助於身體排出毒素。這樣在夜裏,身體內部處於相對乾淨的狀態,有益於身體健康。
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