一天吃幾個橘子最好
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我國是橘樹的主要發源地之一,秋天來臨,水果攤上擺滿各種時令水果,其中必然就少不了橘子的身影,橘子鮮豔欲滴,淡淡的橘香聞一些也能讓人神情氣爽,橘子全身都是寶,開胃又消食,深受大家的喜愛,那一天吃幾個橘子最好呢?
橘子既可鮮食,也可加工成各種食品,一般呈橘黃色,也有青色或其他顏色,其味甘酸,性溫,主肺經,橘子中的營養物質豐富,其中含有維生素C,胡蘿蔔素,鈣,鎂,鈉,硫等元素,含有的170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑,吃橘子可以健脾和胃,止渴生津,化痰止渴,消除疲勞,美容養顏。
營養專家建議,一天吃三個橘子即可滿足人體每日對於維生素C的需求,所以想要通過吃橘子補充維C的朋友,不用大量吃橘子,一天吃三個就夠了。
橘子雖好,卻不可多食,多吃橘子不僅容易上火,導致口腔潰瘍長泡,其果實中的有機酸等會刺激胃粘膜,損壞胃腸道,長期如此,不僅會傷害胃的健康,因爲大量攝取了胡蘿蔔素,還會有使皮膚變黃的風險。
1、空腹不宜吃橘子,橘子中的酸性物質會刺激胃粘膜,嚴重導致胃潰瘍。
2、吃橘子不宜喝牛奶,牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固成沉澱,影響消化吸收。
3、橘子不可大量吃,尤其是身體虛弱的老人更不可多吃,否則會引起尿路結石、腎結石等;小孩兒吃多了則會發生維生素C過量,從而出現 消化不良、嘔葉等不良反映。
我國是橘樹的主要發源地之一,秋天來臨,水果攤上擺滿各種時令水果,其中必然就少不了橘子的身影,橘子鮮豔欲滴,淡淡的橘香聞一些也能讓人神情氣爽,橘子全身都是寶,開胃又消食,深受大家的喜愛,那一天吃幾個橘子最好呢?
吃橘子中可以不要去掉橘絡,橘絡對人體健康是非常有益的,中醫認爲橘絡可以有通絡化痰,順氣活血之功,現代營養學則大學橘絡中的路丁物質可以保持血管的彈性和緻密性,對於平時有出血傾向的人,特別是有血管硬化傾向的老年人,食用橘絡有益無害。
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