早上空腹吃橘子好不好 一天最多吃幾個橘子
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橘子是我們常見的水果之一,它含有豐富的營養物質,具有很好的食用價值,所以深受人們的喜愛。那麼早上空腹吃橘子好不好?
早上最好不要空腹吃橘子,空腹吃橘子容易造成胃脹,呃逆等症,因爲橘子中含有大量糖分和有機酸,空腹吃橘子容易導致胃酸大量分泌,容易對胃黏膜造成不良刺激,導致脾胃不適,引起噁心燒心,胃脹,胃痛等問題。
橘子吃多了不僅會使皮膚變黃,還易上火,而且大量食用會刺激胃粘膜,那一天吃多少個橘子最好呢?營養學家建議,每日吃3個橘子就可滿足一個人一天對維生素C的需要,所以想補充維生素C的人可以每天適量吃一點橘子,開胃消食,還可以消炎解毒。
橘子是生活中常見水果之一,果皮可入藥,富含豐富的維生素C,以及170多種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,多爲天然抗氧化劑,吃橘子有開胃理氣,止渴潤肺,促進通便,降低膽固醇,預防冠心病和動脈硬化的功效。
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