橘子適合什麼人吃 橘子每天吃多少合適

橘子常與柑子一起被統稱爲柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。

橘子適合什麼人吃

一般人都適合食用。但是胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。有些孩子吃橘子過多還會出現所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。若吃多時，應停食1～2周再吃。

橘子每天吃多少合適

每天1～3個。 如果橘子吃得過多的話，那麼體內代謝的草酸就會增多，不僅容易影響到鈣質的吸收，同時也會引結石疾病。另外橘子吃多了對整個口腔，牙齒的傷害也是非常大的。

吃橘子的功效

1、吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。

2、橘子含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。

3、如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C以外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

4、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，因此可以說，橘子是預防冠心病和動脈感化的食品。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

吃橘子要注意什麼

1、飯前或空腹時不宜食用。

2、吃橘子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

3、橘子不宜多吃，吃完應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

4、腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。

5、橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會“上火”，從而促發口腔炎，牙周炎等症。

6、過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現、皮膚變黃的等症狀。

橘子常與柑子一起被統稱爲柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。

多吃橘子會上火嗎

橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化爲脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常說的“多吃橘子會上火”。