香蕉每天吃多少個合適 香蕉什麼人不適合吃
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香蕉是人們喜愛的水果之一,盛產於熱帶、亞熱帶地區,歐洲人因它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”,而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱爲“智慧之果”,傳說是因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維素也多,堪稱相當好的營養食品。
每天1~2根最好。香蕉少吃些會有助於通便的,減少便祕的,但是相反的要是香蕉吃的多的話會引起腹瀉的,不管是什麼食物還是食量就好的,多吃都會起到相反的作用的。
1、消化性潰瘍患者是不適合吃香蕉的:潰瘍患者的釋放出來的胃酸是比較多的,腸胃的伸展能力也是比較差,要是吃香蕉,非常容易使胃腸病的情況加重,所以不能吃香蕉。
2、水腫患者是不適合吃香蕉的:香蕉的鉀元素含量是比較的多的,要是身體有水腫,心力衰竭現象的患者吃香蕉,會引起血鉀含量增加,加重水腫,增加心臟和腎臟的負擔,使病情加重。
3、腹瀉患者是不適合吃香蕉的:胃腸不好的患者還是需要遠離香蕉的,因爲香蕉裏的元素是促進排便,促進胃腸的蠕動的,腹瀉患者還是不要吃了。
1、香蕉它含有一種特殊的氨基酸,這種氨基酸能幫助人體制造“開心激素”,減輕心理壓力,解除憂鬱,令人快樂開心。睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。
2、香蕉“一身都是寶”,它可以預防中風和高血壓,起到降血壓、保護血管的作用。美國科學家研究證實:連續一週每天吃兩根香蕉,可使血壓降低10%。如果每天吃5根香蕉,其降壓效果相當於降壓藥日服用量產生效果的50%。
3、香蕉皮也含有某些殺菌成分,如果你的皮膚因爲真菌或細菌感染而發炎,不妨把香蕉皮敷在上面,肯定會有意想不到的好效果。
4、香蕉對手足皮膚皸裂十分有效,而且還能令皮膚光潤細滑。
5、在繁忙的生活中,利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此,香蕉就成了減肥的最佳食品,是女士們的最愛水果。
6、香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。
香蕉容易因碰撞擠壓受凍而發黑,在室溫下很容易滋生細菌,最好丟棄。老人吃香蕉時不要狼吞虎嚥,以免被噎者。香蕉不宜放在冰箱內存放,在12~13度即能保鮮,溫度太低,反而會使它“感冒”。胃酸過多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹瀉者亦應少吃。
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