春天養生吃什麼 10種蔬菜促進陽氣升發
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春天養生吃什麼,春天是陽氣漸長之時,主升發,人的氣血從內臟向四肢調動,此時人體卻泛起了“春困”,所以在氣候變換無常的春季,要想抒發陽氣,我們可以吃一些食物促進陽氣升發。
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥,有「伏熱、利小便」的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡開胃。
含有鈣、鎂、維生素C 、維生素A 、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼,有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹製菠菜肝片等菜餚,均爲春季佳餚。
富含維生素A 、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫,能通陽解毒,對春天的風寒感冒作用極佳,且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。
富含視黃醇、磷、鉀等營養成分。味甘性寒,可清熱。綠豆芽可炒食,亦可榨汁服用。
春天養生吃什麼,春天是陽氣漸長之時,主升發,人的氣血從內臟向四肢調動,此時人體卻泛起了“春困”,所以在氣候變換無常的春季,要想抒發陽氣,我們可以吃一些食物促進陽氣升發。
含有維生素A 、維生素C 、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒,有舒解鬱滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳餚。
富含視黃醇、維生素C 、維生素A 、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫,可以發汗,助消化。春季感冒無汗或停食,可以用熱餅裹香菜輔助治療。
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒,有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。
薺菜富含蛋白質和10 多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,薺菜味甘性平,能調和脾胃,且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富,味道甘美。
春天養生吃什麼,春天是陽氣漸長之時,主升發,人的氣血從內臟向四肢調動,此時人體卻泛起了“春困”,所以在氣候變換無常的春季,要想抒發陽氣,我們可以吃一些食物促進陽氣升發。
含視黃醇、維生素C 、維生素A 、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦,性溫。能祛風散寒、止痛消炎。
多吃香椿對春季風寒感冒、風溼性關節炎發作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥,可以與魚清蒸,也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜餚。
韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A 、維生素B 族、維生素C 和鈣、鉀等營養成分,且有調味和殺菌作用。
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