來月經吃什麼好 這8種食物你不容錯過
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
例假期間,身體會流失大量的血,身體中的一些營養也會流失掉,女性朋友在這段時間身體也會變得虛弱,抵抗力也變會變差。所以這段期間需進補,但是又不能隨便補,有的越補反而流血量更大,那麼經期吃什麼好?下面一起來看看吧。
很多女生都嫌棄豬肝有股腥味,其實豬肝有很好的補血作用。經期的女性會流失大量的血,所以需要食用補血的食物。豬肝就是很好的選擇。對味道比較在意的女生可以選擇將豬肝多洗幾遍,在炒的時候多加一些油。
雞肉相對於豬肉和牛肉來說,它的肉是比較嫩的。所以很多女性比較偏愛於吃雞肉。雞肉的性味是溫性的,所以經期的女性可以用雞肉煲湯喝。特別是用烏雞煲湯,可以更好地補血哦。
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
核桃又叫長壽果,核桃的果肉裏含有豐富的維生素,它可以給人的大腦提供營養,還可以迅速的補充體力,有養顏之功。
愛美是每個女生的天性,所以阿膠也得到了衆多女生的厚愛。阿膠有明顯的補血、美容養顏的功效,適合經期女生的食用。在購買阿膠的時候,要到正規的商店進行購買。
海蔘體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素,膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海蔘既可以美容抗衰老,還可提高免疫力。
菠菜中含有大量的鐵質。由於經期的女性會流失大量的血,而血液中含有大量的鐵質,所以多吃菠菜也可以起到補血的功效。
淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
女人吃什麼食物促排卵 這4種食物不要錯過
保養卵巢吃什麼最好 這些食物你不能錯過
產後奶水不足怎麼辦?8種食物不容錯過
冬季防寒多吃根莖類食物 這幾種茶飲不容錯過
保養皮膚吃什麼好 這些食物不容錯過
冬天吃什麼菜好 這些根莖類食物不容錯過
冬天吃什麼水果比較好 這8種水果你絕對不能錯過
孩子上學吃什麼補腦 這十種補腦的食物不容錯過
女人月經量少吃什麼調理 這些食物千萬別錯過
月經不來吃什麼食物好
孕婦感冒吃什麼好得快 8種食物別錯過
月經量過多吃什麼好 4種食物你一定要吃
乾性皮膚吃什麼水果好 這五種水果你不容錯過
推遲更年期吃什麼好 8種食物千萬別錯過
免疫力低下吃什麼好 這些食物絕對不容錯過
來了月經不能吃什麼 6種食物你都不能吃
平胸吃什麼可以豐胸 8種食物不要錯過
寶寶拉肚子吃什麼好的快 這些食物不容錯過
提高免疫力吃什麼好 5種食物不容錯過
夏天吃什麼 這些食物不容錯過